Kokos i jego wartość odżywcza

gru 28, 2020 | diety, styl życia, zdrowie

Kokos to egzotyczny owoc, któremu miłośnicy zdrowego stylu życia nie bez powodu poświęcają tak wiele uwagi. Wiadomo, że ten azjatycki przysmak ma bardzo dużą wartość odżywczą, a włączenie go do menu może każdemu z nas przynieść wiele korzyści. W kokosie znajdziemy sporo nasyconych kwasów tłuszczowych oraz błonnika, dzięki którym nasz przewód pokarmowy może sprawniej funkcjonować. Owoc ten jest jednocześnie bardzo dobrym źródłem fosforu, magnezu i potasów – składników mineralnych, bez których nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Kokos jest też dobrym źródłem kwasu foliowego, witaminy C oraz witamin z grupy B. Pojawia się tu również witamina E, nie bez powodu nazywana „witaminą młodości”.

Zdrowa dieta, w której kokos będzie się pojawiał regularnie, może pomagać nam w walce z licznymi przypadłościami. Wiadomo, że kokos doskonale radzi sobie jako pogromca bakterii, ma też świetny wpływ na stan naszej skóry oraz przewodu pokarmowego. Większa odporność organizmu, mniej problemów z cholesterolem i zbyt wysokim ciśnieniem – oto kolejne powody, dla których warto sięgnąć po ten egzotyczny owoc.

Podobne artykuły

Witamina D

Jest określana mianem „witaminy słońca”, co dziwić nie powinno. Witamina D to ciekawa substancja, którą nasz organizm może wytwarzać samodzielnie pod wpływem promieni słonecznych. Niestety, w naszym klimacie nie zawsze możemy się cieszyć odpowiednią ilością słońca, co...

czytaj dalej

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B to substancje wyjątkowo ważne dla naszego zdrowia, a bez odpowiedniej ich ilości nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Co warto wiedzieć na ich temat? W jakich produktach spożywczych możemy znaleźć większe ilości takich...

czytaj dalej

Witaminy niezbędne dla kobiet: co warto wiedzieć?

Dzięki witaminom, które każdego dnia trafiają do naszego organizmu, jesteśmy z stanie cieszyć się dobrą formą oraz pięknym wyglądem. Jakie witaminy są dla nas, kobiet, najważniejsze? W kobiecej diecie nie może zabraknąć tych produktów spożywczych, które są dobrym...

czytaj dalej